自分でできるストレスケアにチャレンジ！

「音楽」の効果はとても大きいとされています。

※音楽は集中して聴きましょう。または歌いましょう。

もちろん音楽以外にも、いろんな方法があります。
自分に合った方法を見つけられれば、それが一番です。